Заметки телесного практика
Здесь я делюсь наблюдениями из практики, разбираю анатомию простым языком и рассказываю об упражнениях, которые реально работают. Без эзотерики и догматизма.
-
Нюансы и техника упражнений для пресса
Почему усердные тренировки часто не дают желаемых результатов — и какие мышцы мы на самом деле качаем, когда хотим плоский живот.
-
Утренняя рутина для тела
Тело после сна — это 7–9 часов почти без движения, в неудобных позах, без воды. Минимальный набор того, что помогает запустить день.
-
О самостоятельной работе и темпах изменений
Один реальный кейс — 20 минут йоги в день и 5 минут упражнений между сеансами. И почему фидбек так важен и для практика, и для клиента.
-
Зеркало внимания: что стоит за названием
Почему практика раньше называлась Mirror Focus, что значит «зеркальный фокус» и как это связано с тем, что я делаю на сеансе.